膝蓋外側疼痛的原因，常常是由于半月板損傷、膝關節骨關節炎以及外側副韌帶炎癥等導致。對于膝關節外側疼痛，如果是急性的損傷或者發生在劇烈運動之后，有可能是側副韌帶、外側半月板以及其他軟組織受到損傷。應該注意適當休息，避免劇烈運動，從而減少韌帶纖維撕裂，使軟組織損傷逐漸好轉。在疼痛比較嚴重的時候，可以適當口服活血化瘀的中藥或者非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉以及塞來昔等，可以有效緩解疼痛，改善關節的功能。可以通過熱敷、理療，促進局部血液循環，從而減輕局部腫脹。對于關節炎癥造成的疼痛，應該注意多進行直腿抬高訓練，通過免負重進行直腿抬高訓練或者是空蹬自行車、游泳、慢跑等訓練，可以使膝關節周圍的肌肉、韌帶和關節囊的強度增加，從而保護關節的穩定性，減少關節軟骨的磨損。階梯化的治療對于關節疼痛比較有效，如果疼痛一直不緩解，應該到醫院進行影像學的檢查，如膝關節的磁共振，可以清晰顯示膝關節的內部結構。