吃多了胃脹痛可能是由于暴飲暴食所導致，此時可以通過以下的方法快速緩解：1、慢慢走動：此時可試著慢慢走動，以促進腸道蠕動，進而有助于消化；2、喝溫水：此時也可喝一杯溫水，保持身體水分，也有助于緩解胃部不適的癥狀；3、輕輕按摩腹部：此時也可在腹部輕輕按摩，如順時針方向畫圓圈。輕輕按摩可幫助胃部排氣，從而緩解胃脹痛；4、局部熱敷：若出現此類情況，也可使用熱水袋、熱毛巾敷在腹部。熱敷可促進血液循環，從而緩解胃部的脹痛感；5、藥物治療：若患者胃脹痛的癥狀比較嚴重，則可在醫生的指導下服用多潘立酮、莫沙必利等促胃腸動力的藥或服用健胃消食片、山楂丸等藥物幫助消化。若患者的胃脹痛癥狀，持續時間較長或伴有其他的癥狀，建議及時就醫，以便明確病因，并在醫生的指導下進行治療。