食用過多肉類，主要可以通過以下幾種方法快速消化： 1、運動：可以促進消化、吸收，但應避免進行劇烈運動。可以打太極拳、散步、慢跑或游泳等，使胃腸蠕動增加，幫助胃腸道消化、吸收；2、服用消化酶：比如復方消化酶、米曲菌胰酶片或健胃消食片，幫助對食物內含有的蛋白質、脂肪等物質消化，達到緩解腹脹的目的；3、加用部分胃動力藥：比如嗎丁啉、伊托必利、莫沙必利，可促進胃腸蠕動，達到盡快消化、吸收的目的?；颊呱钪行璞苊獗╋?、暴食，攝入高脂肪、高糖、高淀粉食物后，若超過人體消化功能，便會出現腹痛、腹脹、噯氣、反酸等臨床表現。若長期暴飲、暴食或食用消化不良食物，便會導致慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、膽囊炎、膽結石等疾病產生。所以需保持生活規律、飲食清淡，需按照自己的消耗能力適當攝入食物。