研究表明，50%以上的男性在一生中至少會經歷1次以上的前列腺炎，所以前列腺的保養比較重要，可以采取以下幾種措施：1、規律生活：不要熬夜，因為熬夜對前列腺的損傷比較大；2、不要久坐：長期伏案工作、打牌或騎自行車，會壓迫前列腺，對其血液循環不利；3、慢跑：40分鐘/天，可以有效促進全身的血液循環，也同樣會促進前列腺的血液循環；4、溫水坐浴或盆浴：可以改善整體的循環狀態；5、改善飲食：可以服用對前列腺有好處的食物，比如蘋果、西紅柿等；6、適度性生活：也有利于前列腺的保養。