睡眠不深，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)整：1、調(diào)整睡眠習(xí)慣：需要鎖定上床時(shí)間、起床時(shí)間，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，此時(shí)生物鐘較為穩(wěn)定，睡覺(jué)時(shí)不容易出現(xiàn)入睡困難、睡眠中覺(jué)醒等情況，通常可以睡得比較深，同時(shí)建議患者盡量避免白天午休過(guò)長(zhǎng)，以及白天臥床時(shí)間過(guò)長(zhǎng)；2、進(jìn)行體育鍛煉：在心、肺等身體各方面功能可以耐受時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)可以增加肌肉疲勞感，能夠誘發(fā)、加深睡眠；3、睡前放松：如睡前洗熱水澡、使用熱水泡腳、飲用溫?zé)崤Ｄ痰龋部梢酝ㄟ^(guò)冥想、肌肉放松訓(xùn)練等方式，放松心情、加深睡眠；4、藥物干預(yù)：如果上述方式仍然不能加深睡眠，建議使用藥物治療，如鹽酸曲唑酮等藥物，可以使睡眠質(zhì)量更好、加深睡眠。