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        特別困的時候怎么提神

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院 李娟紅 主任醫(yī)師
        通常困倦時保持清醒的方法為飲用提神飲料、做運動、能量供給等,具體如下:1、飲用提神飲料:比如飲用咖啡,咖啡可以興奮神經(jīng)緩解困倦癥狀,或可以飲用濃茶,因茶里面含有茶堿,類似于咖啡因成分,可產(chǎn)生提神作用;2、做運動:比如拉伸胳膊,進行蹦、跳、跑步、廣播體操等運動,改善困倦、疲乏癥狀;3、能量供給:可以通過能量供給,攝入食物、飲用糖水、提神飲料如功能性飲料紅牛,通過補充維生素緩解困倦癥狀。
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