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        預防老年癡呆的最好辦法

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        浙江省立同德醫院 張瀅 副主任醫師
        預防老年癡呆的方法如下: 1、需要均衡飲食,要多吃瘦肉、少吃肥肉、少吃肉皮,多吃貝類、豆類、海產品,不要太過于忌口,也要多吃蔬菜,適當吃水果,不要吃過甜的東西。保持較好的體態可以避免高血壓、糖尿病、中風、動脈粥樣硬化; 2、癡呆患者要注意調情志,要注意不要緊張,越緊張越容易產生癡呆。因為整天惴惴不安、惶惶不可終日,導致血壓升高、睡眠質量也差; 3、預防癡呆宜動不宜靜,要適當活動,多看書、看報,適當鍛煉身體,多交往、多溝通、多學習,這樣能夠讓大腦保持充足的智能儲備和記憶儲備。對于癡呆的預防一方面是對三高的預防,另外一方面要充實自己,儲備能量,提高智能癡呆自然會離遠。
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