腸胃不舒服的時候，一般吃一些比較清淡的容易消化的食物，不要去吃一些刺激性的東西，這樣子需要注意的。腸胃不舒服，比如最近如果是因為著涼或者喝酒，或者是吃肉吃得多，都有時候會有輕微的腸胃不舒服。有時候甚至跟心情也有關(guān)系，就焦慮、緊張的狀態(tài)下也可以腸胃稍微不舒服，最近熬夜比較多，有時候工作原因值夜班比較多，都可能會腸胃不舒服。甚至?xí)幸恍├亲印⒈忝兀@種情況下有時候經(jīng)過自己的調(diào)整也能恢復(fù)。這種調(diào)整的一部分就是飲食，在這些情況下飲食一定要清淡，不要吃油膩的食物，不要吃油、鹽比較重的，不要刺激性的，像辣椒、胡椒放得比較多的。這些食物都是對胃腸道的黏膜有明顯刺激。大魚、大肉、脂肪含量高、肉類特別多，這些食物不太容易消化。一定要清淡，要盡量避免這些食物，如果最近胃腸道特別的難受，吃種清湯的面條，喝一些稀粥，喝點米湯，這些食物都能夠使胃腸道的功能起到充分的休息作用。避免胃腸道的癥狀進一步的加重，所以腸胃不舒服的時候。記住一個重要的原則，就是要吃那些好消化，減少胃腸道負擔的東西，然后讓胃腸道的功能得到盡快的恢復(fù)。