心臟變強壯的常規辦法是加強骨骼肌運動鍛煉，如運動員的心臟與正常人相比更強壯，是由于日常體育鍛煉會增加人體的血液需求量，血液進入骨骼肌導致運動員骨骼肌發達，進而出現心臟單位時間內射血量增多。當心臟處于壓力狀態下，收縮力會逐漸增強而變強壯。正常人的心臟已足夠強壯，若想擁有更加強壯的心臟，可以參與稍微具有強度的健身。但心臟器質性疾病患者在進行強度較大運動及健身時，需要由專業心臟科醫生指導。心臟肌肉是不隨意肌，與骨骼肌有所區別，如手指肌肉、身體肌肉可以依據自身意志進行收縮、舒張，屬于隨意肌，而心臟不會隨著意志進行舒張或收縮。人在出生時心臟即可持續跳動直到年邁，但無法通過規律訓練使心肌強壯。