心臟變強(qiáng)壯的常規(guī)辦法是加強(qiáng)骨骼肌運(yùn)動鍛煉，如運(yùn)動員的心臟與正常人相比更強(qiáng)壯，是由于日常體育鍛煉會增加人體的血液需求量，血液進(jìn)入骨骼肌導(dǎo)致運(yùn)動員骨骼肌發(fā)達(dá)，進(jìn)而出現(xiàn)心臟單位時(shí)間內(nèi)射血量增多。當(dāng)心臟處于壓力狀態(tài)下，收縮力會逐漸增強(qiáng)而變強(qiáng)壯。正常人的心臟已足夠強(qiáng)壯，若想擁有更加強(qiáng)壯的心臟，可以參與稍微具有強(qiáng)度的健身。但心臟器質(zhì)性疾病患者在進(jìn)行強(qiáng)度較大運(yùn)動及健身時(shí)，需要由專業(yè)心臟科醫(yī)生指導(dǎo)。心臟肌肉是不隨意肌，與骨骼肌有所區(qū)別，如手指肌肉、身體肌肉可以依據(jù)自身意志進(jìn)行收縮、舒張，屬于隨意肌，而心臟不會隨著意志進(jìn)行舒張或收縮。人在出生時(shí)心臟即可持續(xù)跳動直到年邁，但無法通過規(guī)律訓(xùn)練使心肌強(qiáng)壯。