在生活和工作中總會碰到不如意的事情，這時就會產生心情煩躁的狀態。心情煩躁時需要轉移自己到平常的興趣、愛好中，如果愿意和朋友聊天，就和朋友聊天、喝茶。如果喜歡運動、善于運動，也可以爬山到大自然中去調節心情。如果喜歡音樂，可以沉浸在音樂中或者放聲歌唱、做運動，都能使自己心情逐漸緩解。 心理學有一句話叫一個人一旦失去興趣愛好，也就失去了自我。人需要興趣愛好，各種豐富的興趣愛好可以讓自己自由自在地主動感受生活的樂趣和生命的意義，任何時刻的心情煩躁都是生命中應該具有也應該接納的一部分，正是有這樣的煩躁，才知道沉浸于興趣愛好中的快樂和珍貴意義。在一些興趣愛好中會處于更加放松、更加自由自在的狀態，這時容易產生靈感以及容易找到解決問題的辦法。如果自己的事情、需求能夠達到目標時，就是心情煩躁消失的時候，也會帶來很多樂趣和成就感、價值感。