保持低鹽、低脂、低糖飲食，以及攝入蔬菜、水果，對心腦血管有益處。具體如下：1、蔬菜：如白菜、油菜、菠菜、竹筍、蘆筍、萵筍、西蘭花、菜花、洋蔥、土豆、南瓜等，對心腦血管較好；2、水果：如蘋果、梨、橙子、橘子、獼猴桃、車厘子、草莓、西瓜、香蕉等；3、其他：需攝入一定量的蛋白質(zhì)，主要從魚肉、雞肉、鴨肉中攝入，也可以從牛羊肉、豬瘦肉中攝入。但應避免吃牛羊肉、豬肉中的動物脂肪，動物脂肪是飽和脂肪酸，可加重高血脂，對心腦血管無益。