熱敷的時間、頻率需要根據不同的部位以及所需要的不同效果決定，主要有以下幾種情況：1、四肢：對于四肢扭傷、腫脹、淤血需要熱敷時，通常1次半小時左右，1天2-3次即可，此時熱敷可以促進滲出液、滲出的血液的回收；2、腰部：對于腰椎、腰部的疼痛，熱敷時間通常1次15分鐘左右，1天2次，其主要目的類似于促進局部的活血化瘀，達到通絡止痛的作用；3、腹部：對于腹部的熱敷，通常1次20分鐘，1天2次，其主要作用是通過熱促進胃腸蠕動，從而達到促進排便的作用。