目前并沒有5個提高性功能的運(yùn)動的確切說法，運(yùn)動對于保持男性的性功能有幫助，尤其對一些輕度性功能下降的男性，可以通過運(yùn)動來改善或者提高功能。也有文獻(xiàn)報道，一定強(qiáng)度的運(yùn)動對于男性的性功能，尤其是勃起功能有幫助，但是這種運(yùn)動需要一定的強(qiáng)度，而且要堅持，不是偶爾1-2天運(yùn)動，就對于功能有改善。具體是哪種方式對于性功能有幫助，其實(shí)現(xiàn)在沒有一個確切的說法，沒有說哪一項(xiàng)運(yùn)動就可以顯著的改善男性的性功能。目前其實(shí)推薦的運(yùn)動方式有快走、慢跑、提肛、深蹲、游泳，這幾個運(yùn)動可能對于男性的功能有所幫助，但是并不是說運(yùn)動能夠治病或者治療勃起功能障礙等。如果男性出現(xiàn)了性功能障礙的問題，除了運(yùn)動以外也要注意性生活的時候雙方的配合，必要的時候也要去醫(yī)院找醫(yī)生咨詢，能不能夠使用一些藥物來改善。比如男性的陽痿，尤其是嚴(yán)重的陽痿過不了性生活，單純靠運(yùn)動很難恢復(fù)正常，還是要借助一些藥物的幫助，同時配合性生活來改善和治療功能障礙。