下蹲運動或者深蹲對性功能有部分保健作用，但想真正提高性功能，或者有性功能障礙時想通過下蹲運動改善，則比較難達到，而且目前尚無臨床試驗的證據支持。臨床理論認為下蹲、深蹲能增加盆底血供，可能對控制射精有幫助，但只是理論，并沒有真正的臨床試驗證實。性功能障礙比較常見的是陽痿，推薦口服PDE5抑制劑，即西地那非、他達拉非等口服藥治療，提升硬度比較直接、可靠。如果是早泄，治療時需要查看病因，如果是龜頭過于敏感，可以在龜頭上涂抹局麻藥，比如利多卡因乳膏或者射精閾值過低，可以口服達泊西汀等藥物進行治療。單純靠深蹲延長性生活時間效果不明顯，但是從鍛煉身體的角度來講，下蹲運動比較不錯。