孕婦吃蘋果盡量選擇在早餐后、下午前、飯前半小時、飯后半小時，蘋果對于人體的好處非常多，蘋果當中含有大量的糖分以及有機酸物質，包括蘋果酸、鞣酸，而且還含有大量的粗纖維、鉀元素、維生素C等多種維生素，能夠補充人體所需要的能量。孕婦對于營養的需求大于常人，蘋果中富含的多種營養素對孕媽媽是非常好的營養來源，所以孕媽媽可以適當吃蘋果，至少每天吃一個。蘋果中除含有大量的營養物質外，還可以促進胃腸消化的功能。所以孕媽吃蘋果時，如果選對時間，可以最大程度發揮蘋果的效用。 早晨人體新陳代謝比較活躍，因此早上吃一個蘋果可以讓身體很好的吸收蘋果當中的營養物質，但是不要在早餐前空腹吃，會讓胃部感到不舒服。午飯前吃蘋果可以起到開胃的作用，但是蘋果會讓人產生飽腹感，所以可能會讓孕媽媽的食量變少。對于需要控制體重的孕媽，在中餐、晚餐前半小時吃一個蘋果還是很好。而對于不需要控制體重的孕媽媽，可以在飯后半小時吃。如果在晚餐后吃蘋果，會不利于消化，因為吃得太多會使果糖轉化為脂肪在體內堆積，并且夜間胃腸蠕動慢，蘋果氧化腐壞物質堆積在胃腸道內，會讓孕媽產生腹脹、脹氣的感覺。