吃葡萄籽的最佳時間，應該是在每天早晨或者上午相對會比較好。因為葡萄籽含有一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，促進糞便形成，同時能機械性刺激腸道蠕動，促進糞便排出。所以早晨適當吃葡萄籽，可為機體補充膳食纖維，促進腸道蠕動和糞便排出，能夠幫助養成晨起排便的好習慣，對于預防和緩解便秘能夠發揮出更好的作用。如果在早晨吃葡萄籽，其含有的礦物質能夠為體內的酶和輔酶構成提供豐富的原料，而酶和輔酶對機體有非常明顯的調節作用。所以早晨吃葡萄籽補充礦物質，能提高酶和輔酶的代謝調節能力，對提高人體全天代謝調節功能有積極作用。