舌苔主要是由舌頭表面脫落的細胞，以及一部分食物殘渣，還混合了一部分細菌組成的。舌苔厚一般往往表示，吃的東西過于油膩、舌頭可能會有部分真菌感染、最近可能食欲比較差，吃的東西少。舌頭缺乏食物的良性刺激，唾液分泌的少，缺乏唾液的洗刷作用。所以，要想使比較厚的舌苔變薄，一般可以好好地刷牙、保持口腔衛(wèi)生。甚至可以用專門刷舌苔的牙刷，用一些含有益菌作用的漱口水。還有少吃油膩的東西，多吃蔬菜、水果，然后多喝水。有時口腔內的其他部位的細菌，對舌苔也會有影響，比如有牙周病、齲病。應該積極治療牙周病，通過定期洗牙，還要及時治療齲病，有齲齒的情況下盡早補上。有時有鼻炎、咽炎，要及時治療鼻炎和咽炎。有張口呼吸習慣的人，要治療自己的張口呼吸。因為張口呼吸，夜里口腔容易干燥，唾液都蒸發(fā)了，缺乏唾液的保護，真菌也會滋生，真菌一多舌苔也會增厚。