補(bǔ)腎生精可以吃食物或者藥物。很多食物或者藥物，具有一定的補(bǔ)腎生精的作用。1、食物：主要有新鮮的蔬菜水果，就有很好的提供微量元素的作用。牛奶、雞蛋、魚(yú)、優(yōu)質(zhì)的蛋白也是很好的生精的原料；2、藥物：也有一些藥物，具有很好的生精補(bǔ)腎的作用。需要醫(yī)生來(lái)辨證使用，而不是病人去選用。因?yàn)樗幬锏闹委煟莵?lái)糾正調(diào)整人體的天性，用來(lái)治病，不是用來(lái)保健。所以如果選用錯(cuò)誤，就會(huì)適得其反。如果是腎氣或者腎虛，可以選用生精片或者生精膠囊這一類(lèi)的中成藥。還有龜鹿益腎膠囊這種補(bǔ)腎的中藥，包括五子衍宗丸等，要在醫(yī)生的辨證指導(dǎo)下使用。另外，一些西藥如勃菁素、花青素，也可以適當(dāng)?shù)倪x用。