補腎生精可以吃食物或者藥物。很多食物或者藥物，具有一定的補腎生精的作用。1、食物：主要有新鮮的蔬菜水果，就有很好的提供微量元素的作用。牛奶、雞蛋、魚、優質的蛋白也是很好的生精的原料；2、藥物：也有一些藥物，具有很好的生精補腎的作用。需要醫生來辨證使用，而不是病人去選用。因為藥物的治療，是來糾正調整人體的天性，用來治病，不是用來保健。所以如果選用錯誤，就會適得其反。如果是腎氣或者腎虛，可以選用生精片或者生精膠囊這一類的中成藥。還有龜鹿益腎膠囊這種補腎的中藥，包括五子衍宗丸等，要在醫生的辨證指導下使用。另外，一些西藥如勃菁素、花青素，也可以適當的選用。