手淫過多若想恢復，可有以下方法：1、戒掉過多手淫的習慣；2、手淫過多要恢復還應當積極鍛煉身體，進行有氧運動；3、積極尋找配偶，有適當的機會還應當進行學習，減少黃色刺激、手淫習慣，進行規律的性生活，手淫現象會明顯減少。通常每周進行1-2次手淫沒有問題，手淫也稱自慰，對維持正常性生理有一定的促進作用，過多手淫易導致泌尿生殖系統發生感染，如過多手淫時易導致包皮龜頭反復發炎，還會引起尿道發炎，容易導致前列腺炎，甚至發生生殖道感染引起附睪炎。頻繁手淫還容易導致精神萎靡、記憶力下降、疲乏、腰酸、腰痛等。