收藏 手機看

        分享

        緩解焦慮的方法

        參與醫生

        武漢大學人民醫院 宗小芬 副主任醫師
        緩解焦慮的主要方法如下: 1、適當運動、鍛煉:如游泳、瑜伽或者慢跑、慢走等有氧運動; 2、調整睡眠:調整睡眠節律、睡眠動力,入睡前盡量把手機、電腦放到桌上,使自身快速入睡; 3、如果通過運動和睡眠兩種方法,患者仍然不能完全緩解抑郁情緒,則必須到正規精神專科醫院進行就診,以明確診斷,遵從醫生建議改善抑郁情緒。
        相關視頻
        主站蜘蛛池模板: 海晏县| 长宁区| 孝感市| 苏尼特左旗| 布拖县| 绥芬河市| 南汇区| 蓝山县| 霍林郭勒市| 赫章县| 宝鸡市| 收藏| 长海县| 临海市| 崇仁县| 曲阜市| 东莞市| 延长县| 宁陕县| 西平县| 方城县| 安泽县| 集安市| 平罗县| 肇庆市| 盘山县| 宜宾市| 嫩江县| 九龙城区| 甘洛县| 塘沽区| 株洲县| 通渭县| 德清县| 沐川县| 仲巴县| 迭部县| 滦平县| 西乌珠穆沁旗| 丹凤县| 靖远县|