高血壓患者可以適當運動，但應避免高強度運動。高血壓治療最基礎的要求是保證低鹽、低脂飲食，同時進行適當運動，其中日常血壓控制在160/90mmHg以下者，應選擇有氧運動，比如慢跑、快走、游泳、爬山等。快走前應進行10分鐘準備活動，快走40分鐘后再進行10分鐘慢走，避免立即停止活動，每周頻率控制在5次左右。血壓較高且伴有冠心病或其他疾病者可選擇慢走、太極拳等運動，幫助心臟和血壓恢復，切勿長期躺著不運動，以免對血壓恢復造成不利影響。患者可到醫院進行心肺測試，醫生會開具運動處方，指導進行有氧運動的方式、方法、運動量，以及是否能進行高強度運動，盡量避免擅自隨意運動。如果沒有條件進行心肺測試，可選擇快走等經濟、方便的運動方式。