高血壓患者建議適度運動，運動的方式建議選擇有氧運動，比如快走、慢跑、太極拳、太極劍、游泳、騎單車等。但是對高血壓患者而言，需要進行哪種運動，要根據年齡、愛好、病程，以及有沒有靶器官損害等情況，來進行綜合性的判斷。如果年紀比較大，不建議進行劇烈特別是對抗性的運動，比如籃球、足球、拳擊等運動就不是太合適。對于老年患者，建議打太極拳、太極劍、廣場舞等。運動量還要把握一個度，運動以后最快心跳應該控制在170減去年齡，比如60歲老年人運動以后，心跳要控制在170減60，即控制在110次/分之內，這樣就是合適的運動方式、運動強度。