脹奶擠不出來可以做按摩，用手掌按住脹奶的地方，里面一定有個塊，把硬塊從邊向乳頭方向或從邊上往中間方向做弧型按壓，有助于乳汁排出來。脹奶實際上就是淤乳，就是乳汁淤積在里面，乳汁里面的水分可能被乳腺重吸收，就變得更濃稠，就不好出來。尤其是初產婦頭2周哺乳的時候，乳管沒有完全開放或者通暢得不是太好，又有乳汁淤積，就容易讓乳汁淤積得比較濃稠，就更不容易出來。通過按摩的方式讓乳管內的壓力增加，讓淤乳比較容易地出來，然后再用如吸奶器吸一下。在按摩以前也可以先用熱毛巾熱敷一下，都是很好的辦法，有助于脹奶的消除。要注意的是除了局部脹奶以外，其他地方或者是整個乳腺都可以做一些適當按摩，有助于乳汁排空。只要乳汁排通暢，再出現淤乳的可能性相對就非常小。當然在平常尤其在每天睡覺以前，最后一次哺乳完了以后，把殘奶擠出來，不要讓殘奶在乳腺里面長時間淤積，以免水分重吸收讓奶變稠，容易堵到乳管而引起淤乳。通過上述辦法，都可以有效避免脹奶以及擠不出來的情況。