長期多夢沒有危害，科學家對睡眠進行研究，人正常睡眠的情況下可以記錄腦電活動、肌電活動、呼吸、心跳的情況。發現睡眠由2期組成，一期是眼球基本不動，腦電波基本較少活動，稱非快速眼動期。另一期時發現眼球在左右快速浮動，這一期腦電波活動比較活躍，與正常清醒時相同，稱快速眼動期。在這一期喚醒被做實驗的人，能發現其能敘述自己的夢境。睡眠先進入到非快速眼動期，再由非快速眼動期，進入到快速眼動期，再由快速眼動期，回到非快速眼動期，一晚上至少有4-6個循環，所以有4-5個時間段都在做夢。如果在非快速眼動期醒來，則不記得夢，在快速眼動期醒過來，可能會記得夢境。無論是否記得夢境，從出生到死亡，人每一天睡覺都在做夢，長期做夢是人的正常睡眠的組成部分，對人體沒有任何危害。