孩子鼻塞的原因通常與多種因素有關。例如一些孩子可能有呼吸道感染，導致鼻腔分泌物較多，同時鼻甲的黏膜水腫。此外有些孩子可能因為腺樣體肥大或其他原因而鼻塞。當孩子鼻塞時，呼吸道不暢通，導致他們睡不好或睡不穩，可以采取如下方式進行緩解：1、熱敷：在這種情況下可以考慮使用熱毛巾敷鼻子，這有助于減輕鼻黏膜水腫；2、蒸汽熏蒸：另外，可以讓孩子在有蒸汽的房間多呆一會，如讓成人先進入洗澡，然后讓孩子進入浴室，這是對小月齡孩子。對于較大的孩子，也可以用熱水蒸氣來熏鼻子，這都可以幫助孩子減輕鼻黏膜水腫，有助于他們睡得更好；3、鼻腔沖洗：此外如果孩子有較多的鼻涕，可以使用生理性海鹽水幫助孩子洗鼻子，也有助于減輕鼻塞；4、睡姿調整：在睡眠過程中，可以通過調整體位來幫助孩子減輕鼻塞，比如側臥，或者適當抬高上半身15°-30°。在這種姿勢下孩子的鼻塞通常會有所緩解，有助于睡眠。因此對于孩子鼻塞問題，可以采用一些物理方法來幫助緩解鼻塞，有助于孩子的睡眠。總體而言，相對于藥物，物理療法更受推薦。