有些孩子可能確實經常有入睡困難的問題，從家長的角度主要注意幫助孩子調整睡眠環境和培養孩子良好的睡眠習慣。首先要注意給孩子營造一個比較好的睡眠環境，比如要相對安靜、涼爽，并且光線不要太亮，要相對昏暗。如果孩子所處的睡眠環境太冷或太熱，或者太嘈雜太亮等都會導致孩子睡不好、睡不著覺。另外要注意在孩子睡前要避免吃太多東西，導致太飽，如果孩子比較饑餓，可以適當地吃一點東西，不要讓孩子在饑餓的狀態下入睡，往往也會不太容易入睡。白天不要讓孩子太興奮或太疲勞，白天最好也讓孩子有一定時間的小睡，有助于孩子夜間正常入睡。在孩子睡前不要讓其太興奮，比如說不要跟孩子做太劇烈的游戲，最好在孩子入睡前一小時不要讓孩子再接觸屏幕，如看比較驚悚的動畫片、講驚悚故事，或劇烈活動等，這些都不利于孩子入睡。最好幫助孩子養成良好的睡眠習慣，可以在相對固定的時間用比較固定的一些模式幫助孩子入睡，如每次都先拉窗簾、給孩子洗個澡，或者再唱個歌等，每次采用固定的模式哄睡，孩子養成習慣后就會比較容易入睡。