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        孩子晚上睡不著怎么辦

        參與醫生

        哈爾濱醫科大學附屬第二醫院 張玉玲 主任醫師
        孩子晚上睡不著的原因主要如下:1、環境因素:應給孩子提供安靜舒適的睡眠環境,同時在睡覺時應合上窗簾、調低室內光線;2、劇烈運動:主要由于睡前進行興奮性活動,從而影響大腦皮層的興奮性。此時可以通過聽舒緩音樂、哼唱兒歌或者講故事等方式,給孩子營造舒適的睡眠環境,從而誘導其進入睡眠狀態;3、缺乏鈣、維生素D:應及時補充維生素D和鈣,同時通過多曬太陽的方式,當孩子維生素D和鈣的水平提高后,癥狀即可逐漸改善;4、精神因素:主要由于高度緊張、學習壓力過大,或者白天受到意外驚嚇所致,應及時調整孩子精神緊張、焦慮、壓力過大的情緒。同時對于受到驚嚇的孩子 ,若驚嚇癥狀較輕微,則可以在其睡覺時,陪伴在孩子身邊,同時通過適當地輕拍孩子后背,輕撫孩子的頭部,從而給其足夠的安全感。若驚嚇癥狀較嚴重,則一般通過口服安神藥物進行治療,如琥珀抱龍丸等,可以有效地改善孩子的精神狀態,從而使其迅速進入睡眠狀態。
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