常見的減脂肪的方法有以下幾種：1、吸脂手術：屬于最快的方法，部分患者進行腹部吸脂時可以吸出多于2000ml的脂肪，效果較快。吸脂后需要穿彈力褲壓迫，包括大腿的脂肪、大腿前外側脂肪，吸脂后效果立竿見影，吸脂是最快減脂肪的方法，其風險小、恢復較快，也比較安全，沒有明顯的刀口、刀印；2、腹壁整形：如果患者腹部脂肪多、皮膚松，通過倒梯形切口，切開去除多余的皮膚、脂肪，重新美容縫合，此類方法效果也比較好、減脂速度也比較快，但創傷大，恢復相對較慢；3、節食、運動：也是減脂肪的一個方法，可能會比較慢。患者減脂肪通常需要快慢結合，較快的方法有一定的風險，吸脂等手術減肥有一定風險。手術后患者不體育鍛煉，大吃大喝，也會快速反彈。