減腿部的脂肪的方法有控制飲食，體能訓練和脂肪抽吸，其中脂肪抽吸是最快的方法。脂肪抽吸是用物理的方法，應用體外震波，如超聲波、震蕩法，把脂肪打碎，利用腫脹開小口，將打碎的脂肪用金屬細管抽吸出，減輕局部脂肪堆積。脂肪抽吸是目前國內、國際比較流行的方法，也是減腿部脂肪最快的方法。腿部分為大腿和小腿，大腿的脂肪較多，以內側和后側為主，可以通過脂肪抽吸減除。小腿脂肪率較低，肌肉較多，不適合脂肪抽吸，可以注射藥物，比如注射瘦腿針，把小腿后部的隆突削減，使肌肉廢用性萎縮，達到瘦腿的效果。