提肛運動對于性功能改善具有較好的促進作用，提肛運動是通過一系列的功能鍛煉，以提高、加強盆底肌肉群的力量。如果盆底肌肉群的力量能得到有效的改善，不僅能直接促使盆底、盆腔血液循環系統的循環效率，而且有助于提高循環系統攜氧量，增強供氧能力。供氧能力的增高，對于生殖系統的健康狀態維持，具有重要的積極意義，因此提肛運動是較好的鍛煉形式。除此之外，提肛運動還可以增強成年男女性控尿功能的改善、恢復。部分男性女性因為各種原因，會面臨壓力性尿失禁的問題，會對患者的生活質量產生較大的影響。通過提肛運動、盆底肌肉群的力量訓練，可以有效增強對尿道閥門開關的控制效應，所以對控尿和生活質量的改善比較有幫助。