擤鼻涕時如果出現耳朵堵，可以進行捏鼻鼓氣、吸氣或者打哈欠、張嘴咀嚼等動作改善和恢復。擤鼻涕時如果出現耳朵堵，可能是咽鼓管的功能存在障礙，擤鼻涕時把將空氣逆行擤入咽鼓管中。咽鼓管這時沒有及時開放，造成中耳內的氣壓比外界的氣壓高，進而感覺堵得慌。如果想緩解情況，要做使咽鼓管開放的動作，將中耳憋的氣體排出，癥狀可以隨之緩解。咽鼓管是指耳朵與咽部相通的管道，前方是下鼻甲，在擤鼻涕的時候，局部的上呼吸道形成密閉空間，氣流可以順著咽鼓管逆行進入中耳，中耳之內氣壓會升高。此時如果咽鼓管功能并不順暢，可能不會再次打開，將氣憋在其中。這時做捏鼻鼓氣、捏鼻吸氣或者咀嚼、吞咽、打哈欠等動作，可以牽扯咽部肌肉，使咽鼓管被動開放。憋在耳朵里的氣可以順著咽鼓管排出，耳朵堵的現象自然得到緩解。