通常跑步對性功能有一定益處，科學、合理跑步有助于改善性功能。常跑步鍛煉的人較少會出現過度肥胖情況，有助于對于脂肪控制，因脂肪含量增加時，可使雌激素增加而雄激素下降，此種變化對性功能不利，跑步可以拮抗此現象。常跑步的人心肺功能較好，發生冠心病風險較低，心血管功能處于良好狀態，此時陰莖供血良好，陰莖更易接收機體供應的較多血液，可以實現更好勃起。跑步屬于釋放心理壓力過程，常跑步的人較少存在精神焦慮、抑郁困擾，可以更加積極、健康的迎接性生活。此外，應避免運動量過度，如果運動過度，特別在剛結束跑步，身體處于疲勞狀態，沒有完全恢復時進行性生活，可能存在負面影響。因此，需要科學、合理安排跑步運動，通常情況可較好促進性生活。