便秘是小孩常見的問題，不同年齡的小孩，便秘吃的東西不同，具體如下：1、吃奶的小孩：如果是吃奶的小孩，吃牛奶容易便秘，因此一般最好把牛奶沖淡一點，適當地加糖；2、吃輔食的小孩：應該注意早加菜泥、水果泥或水果汁，都可以緩解便秘。正常飲食的時候要多加纖維素的食物，如蔬菜、水果，蔬菜包括韭菜、芹菜等，都含有纖維素較多。小孩對蔬菜不太感興趣，所以要變花樣給他吃，比如包餃子、包子。另外，水果包括獼猴桃、西瓜等，都是較好的通便食物，但是不能用水果代替蔬菜。喝水很重要，不能把牛奶代替水去喝，否則改變不了便秘的習慣。