減肥過程中當然能夠吃海鮮，但前提是一定要嚴格控制吃海鮮的量。因為在減肥過程中，如果適當吃一些海鮮，能夠為機體補充一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)進入到體內(nèi)，能夠提高身體的基礎代謝水平，即能夠促進能量的消耗。因此，有助于維持機體能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，對于提高減肥效果都有著積極的作用。在減肥過程中隨著脂肪的分解、代謝和減少，也容易引起肌肉的分解和減少，此時在減肥過程中吃適當?shù)暮ｕr，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠為肌肉的形成提供豐富的原料。因此，在避免減肥過程中肌肉的分解都有著積極的預防的作用。在減肥過程中適當吃一些海鮮，還能夠為機體補充豐富的礦物質(zhì)，而礦物質(zhì)構(gòu)成了體內(nèi)很多酶和輔酶的原料。當酶和輔酶的原料充足，代謝調(diào)節(jié)能力就會增強，因此，也能夠起到很好的提高減肥效果的作用。