減肥能吃海鮮，因為海鮮當中富含有一定量的優質蛋白質，而優質蛋白質能為人體肌肉構成提供豐富原料。當肌肉變得比較發達時，同等重量的人體肌肉，會比人體脂肪體積小很多，所以此時能起到很好的塑形效果。適當吃海鮮使肌肉變得比較發達，會使人體基礎代謝率提高，意味消耗能量的機會增加，更加有助于維持機體能量負平衡，促進脂肪分解和代謝，提高減肥效果的作用就會非常明顯。海鮮當中還富含有一定量的礦物質，而礦物質能為體內很多酶和輔酶的構成提供豐富原料，酶和輔酶在體內發揮非常重要的調節代謝作用。所以適當吃海鮮，讓酶調節代謝的能力增強，就能使脂肪分解速度加快，也非常有助于減肥效果的提高。但在減肥過程當中吃海鮮，一定要嚴格控制攝入量，不可以不加節制的過量吃海鮮。