腰椎間盤突主要是不能做針對腰部的擠壓、旋轉運動，具體如下： 1、引起腰部劇烈旋轉的動作，如轉呼啦圈，急性期打高爾夫球，或者打劇烈的網球，這樣來回的轉動牽扯到腰會使癥狀嚴重，受到限制； 2、強力彎腰擠壓椎間盤的動作，比如抱小孩或者舉重，這些都需要深蹲，腰使勁彎曲以后再后伸，對椎間盤有擠壓動作； 3、在急性期往往還會盡量建議患者避免長久坐立，甚至往前傾，該姿勢本身對椎間盤的壓力也會較高。急性期還要避免如坐飛機處于超重這種狀態也會給椎間盤帶來過度壓力，誘發椎間盤炎癥。