提高新陳代謝能力可從以下幾方面做起：1、保證充足能量供應：身體每日都在新陳代謝，有新的物質合成，也有舊的物質代謝，需有足夠營養物質才可保證有新的合成物質；2、保證適當運動：一定量的活動才能夠促進新陳代謝，如果只是進食卻缺乏運動，新陳代謝也會有所降低；3、保證良好的生活作息：避免勞累、熬夜以太大壓力，應盡量早睡早起，只有充分休息，身體才會有機會進行新陳代謝；4、多飲水：水參與多數新陳代謝的過程，身體的水分供應較充足，新陳代謝進展也會相對較順利。新陳代謝是人體正常的生理過程，應維持在正常范圍內，不可過快或過慢，也不可過高或過低。