女性血脂高，要合理膳食，總熱量不宜過高，以維持正常的體重維度，防止超重和肥胖。可以吃以下東西進行調理：1、低脂以及低膽固醇食物：要選用低脂的飲食，脂肪的攝入量不超過總熱量的30%，脂肪的攝入量要小于10%。應該避免食用過多的動物脂肪和膽固醇高的食物，如肝、肺、腎等內臟，以及肥肉、魷魚、墨魚、骨髓、蛋黃、蟹黃、魚籽、奶油、椰子油、可可油等。應食用低膽固醇的食物，如魚肉、雞肉、各種瘦肉、蛋白和豆制品等；2、清淡飲食：提倡清淡飲食，多吃新鮮蔬菜瓜果和植物性蛋白，如豆制品，因為這些食物含膽固醇為0；3、合適的食用油：在有條件的情況下，盡量以豆油、菜籽油、玉米油、茶油、米糠油、橄欖油為食用油；4、降血脂藥物：如果控制飲食后，膽固醇仍然高，可以選擇降血脂的藥物。此外，女性還應進行適當的體力勞動和體育鍛煉。