肩周炎是以疼痛、活動受限為主要表現的疾病。緩解肩周炎疼痛的動作具體如下： 1、刺激功能位，即肩周炎早期，患者需忍痛將關節活動范圍擴至正常。如在關節受限位置進行上舉、外展、后伸、牽拉，避免粘連加重； 2、如早期疼痛較重，最好用軀干帶動肢體運動。堅持牽拉以后疼痛會減輕，可以緩慢恢復到正常功能或正?；顒臃?。