月經期要小心的是不要貪涼，不要吃過多的涼的刺激性食物，不要受涼，但月經期個人衛生不受影響，可以洗澡，可以洗頭發，如果冷天洗頭發注意擦干就可以，只要不要感冒，因為月經期是相對來說有些女性比較體弱，容易感染，月經期很容易感冒。 但是如果月經期不注意個人衛生，不洗頭可能更難受，個人衛生不受影響，只要注意保暖，不受涼就可以。 此外月經期不光是洗頭，洗澡甚至洗外陰其實都可以，但是這時盡量不要坐盆浴，不要坐在盆里邊，可以適當擦洗或用清水沖洗，但是不要盥洗。