腰部肌肉痙攣、疼痛可以制動、吃藥、貼膏藥、做針灸、做理療等對癥處理，如下所示：1、制動：如果出現了腰部肌肉痙攣、腰痛，可以進行制動，比如佩戴腰托；2、藥物：最常用的藥物為止痛藥，如塞來昔布。同時還可以用解痙的藥物，如乙哌立松等緩解肌肉痙攣的藥，來對癥處理；3、針灸理療：最簡單的理療就是熱敷，還可以用較復雜的理療，比如用紅外線、微波等，通過這些方法都可以使腰部肌肉的痙攣狀態逐漸放松。除此之外，盡量還是要到醫院去做進一步的檢查，比如拍腰椎X片或者CT，最好是做腰椎磁共振，來觀察腰部肌肉的情況。如果有明顯的腰背肌萎縮，也可以在沒有癥狀時進行腰背肌的功能鍛煉。