扭到腳后的緊急處理，包括以下幾個方面內容：1、減少活動：要停止走路、減少活動量；2、固定腳部：觀察腳部情況，如果有明顯畸形，應該順著小腿的方向進行牽引，糾正局部畸形。尋找可用的外固定材料，比如紙板、書這類東西，將腳腕、腳踝進行包扎、限制活動。限制活動可以緩解疼痛，也會緩解腫脹的發生；3、局部冷敷：在腫大部位可以進行冷敷，比如可以用冰袋或冷毛巾進行冷敷，冷敷的作用也是緩解疼痛，以及緩解腫脹發生。患者要判斷扭傷的輕重，如果扭傷后局部腫脹不是非常嚴重，一般只是軟組織的輕微損傷，可以在上述治療之后多休息。2-3周之后癥狀就會逐漸消失，可以恢復日常使用。如果扭傷后很快出現腳部的局部腫脹，說明局部有組織損傷導致的出血，通常是出現骨折或韌帶撕裂。這種情況應該到醫院進行X線片檢查，查看是否有骨折，常見的腳扭傷后骨折包括外踝骨折和第五跖骨基底骨折。對于骨折如果移位非常輕微，可以采用石膏固定，移位嚴重還需要手術進行切開復位內固定治療。如果沒有骨折，但局部腫脹很明顯、不敢踩地，應該進行核磁共振檢查，通常是踝關節外側的韌帶有損傷，讓韌帶有充分的愈合時間，韌帶愈合好后才不容易出現反復扭腳。