吃多了以后肚子不舒服，要根據具體的情況改善。如果只是偶爾吃得不合適了，吃多了以后肚子有點脹、有點疼，暫時不要再吃東西了、不要喝水，稍微注意、觀察，可以適當走動幫助食物消化，或者輕輕地揉一揉肚子，幫助腸道蠕動和食物消化，不要躺下，避免久坐。?如果是經常性地稍微吃得多了肚子不舒服，可能還是胃腸道出現了問題，需要去做相應檢查，尤其是胃鏡、腸鏡和B超檢查，排除胃腸道病變和肝膽系統的問題。如果癥狀比較明顯，一方面是檢查完了以后，如果有器質性的問題，比如潰瘍、腫瘤、炎癥，需要進行治療。如果沒有明顯問題，也可能是一種功能性的不良變化，功能性消耗不良。平時飲食還是要需要注意，適當節制飲食的量，可能胃腸道功能不太好，不能吃得太多。然后對癥用調節腸道功能的藥，比如消化酶、益生菌和促進動力的藥物，都能夠幫助減輕相關的癥狀。