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        更年期失眠最好的食療方法

        參與醫生

        北京大學第一醫院 黃世昌 副主任醫師
        女性更年期出現失眠食物療法是輔助治療,有一定的效果和作用,可以配合其他藥物治療,患者需要注意營養平衡,在專業醫師或營養師的指導下適當補充營養,控制體重,可以達到治療目的。可以進食優質蛋白,包括牛奶、雞蛋、海魚、豆制品等,新鮮蔬菜含有維生素、微量元素、膳食纖維,水果如蘋果、香蕉、葡萄、火龍果等,干果包括核桃仁、花生等,還可以用五谷雜糧,比如小米粥、山藥羹等,還可以用百合、茯苓等中藥材泡茶飲。治療方法較多,要在專業醫師或營養師的指導下適當進行食療。要營養平衡、控制好體重,不要影響血糖、血脂、同型半胱氨酸、尿酸等諸多生化指標。補充營養不可過分,也不可缺失,需要掌握好分寸,可以得到較好的效果。
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