失眠多夢食療方法較多，具體方法如下： 1、靈芝蓮子紅棗粥：適用于病后體虛，脾胃虛弱患者服用； 2、豬心柏子仁湯：將柏子仁放入豬心中同煮。柏子仁具有養心安神作用，所以適合于病后體虛、心血不足患者食用。同時柏子仁還具有通便作用，所以陰虛便秘患者也可以應用； 3、酸棗仁茶：酸棗仁具有養心安神作用，幾乎適用于任何患者，酸棗仁煮水下午或者晚飯后服用效果比較好； 4、枸杞蓮子粥：即將枸杞和蓮子與大米同煮，具有補血、健脾、益腎作用，適合于體虛或者腎虛患者。