更年期失眠沒有所謂最好的治療方法，其治療手段有多方面，患者應根據自己的情況進行調整，適合自己的就是最好的治療方法，常見治療方法如下：1、自我調整：更年期失眠的婦女要采取健康生活方式，包括生活規律、按時休息、積極參與社會活動，充實生活內容、管理情緒，應保持開朗、樂觀、積極的態度，保持心情舒暢，改變不良生活習慣，避免熬夜、憋尿、久坐等，避免外界傷害，避免攝入有害物質，不吸煙、避免二手煙等。保持輕松愉悅的心情、充實的生活，對于治療更年期失眠較為重要；2、創造良好的睡眠條件和睡眠環境：更年期失眠的婦女睡前可聽一些舒緩的音樂或白噪音，要保持睡眠環境安靜，溫度適宜、燈光昏暗，令人放松的睡眠環境可緩解更年期失眠；3、藥物治療：更年期初期失眠可用參柏舒心顆粒配合靜心口服液，更年期中后期失眠可用參柏舒心顆粒配合更年安片和更年康進行治療，聯合用藥的效果要優于單獨用藥。