早醒的時間通常是凌晨1-3點，晚上最佳的睡眠時間是在晚上10點至凌晨2點，此階段如果處于睡眠階段，晚上不容易早醒。機體需保持8小時睡眠，應在晚上10點至10點半上床睡覺，早上6-7點起床，是比較好的睡眠模式。患者早醒的原因主要有以下幾點：1、睡得過晚：晚上12點以后睡覺，可能在凌晨1-3點睡眠時間已經過去大半或不足，此階段可能醒轉，出現早醒現象，臨床也稱為失眠。此時需調整睡眠時間，如晚上10點至10點半睡覺，同時給予藥物改善癥狀。患者也可改變睡眠環境，黑暗和安靜的環境可促進大腦褪黑素分泌，改善早醒現象；2、睡得過早：如晚上7-8點睡覺，到凌晨2-3點可能已經有6-8小時的睡眠，患者此時可能醒來，屬于一種正常的生理周期，需將睡眠時間調到晚上10點左右，可在正常的時間醒來。