晚上小腿抽筋通常有以下幾點原因及解決方法：1、低鈣血癥：鈣離子濃度過低，引起神經興奮性改變，出現局部抽搐。通過補鈣、補充維生素D、曬太陽等措施改善；2、以往睡覺受涼：注意夜間保持適宜的溫度，避免過涼，避免吹冷風或者吹空調；3、過于勞累：日常工作時注意不要超過身體的負荷，運動后注意休息；4、血液循環障礙：適當做一些康復的動作，比如按摩、懸空踢腿，改善局部血液循環。