壓力大對血壓有一定影響，高血壓發病原因之一就是長期精神緊張、壓力過大。有研究顯示長期壓力過大或精神緊張者，發生高血壓風險是正常人群的1.5倍，因為過多壓力引起人體大腦分泌一種血壓升高有關的物質，如兒茶酚胺等，可以升高血壓，加重血管收縮。如果血壓過度的升高，血管壁壓力過大會導致血管壁的破裂，發生腦出血，可以直接威脅患者生命。 平時在工作生活中一定要調整好工作的節奏，控制好情緒，保持良好的生活方式，注意適當鍛煉，特別是避免熬夜，因為年輕人長期精神壓力是發生高血壓主要因素。所以如果能夠做到這些方面有利于預防高血壓。 此外，可以做腹式呼吸、練瑜伽、正念冥想等，均可以緩解壓力。而對于嚴重焦慮或緊張，還是需要及時就診，需要用藥物來緩解。