心里一緊張血壓就升高，實際上是正常的反應，就像在運動或者跑步的時候，血壓也會隨著運動或者跑步而增加。比如吃飯、就餐的時候，因為耗氧量增加，血壓就要增加，最主要的目的是提供一定的壓力，滿足運動或者吃飯的需求。心里一緊張血壓也會升高，是因為心里緊張時，人也是處于相對來講似乎要應激和戰斗的準備。實際上人在準備的時候也要耗氧，所以人在緊張時血壓升高，是為了要應付外面有可能發生的一些危機，或者發生一些意外的情況，所以心里一緊張血壓會升高，一般是正常的。但是血壓升高要看升高的幅度，一般來講，心里一緊張血壓升高，大多數情況高壓不會超過160mmHg，低壓不會超過100mmHg。如果心里一緊張，血壓就升高，比如高壓超過180mmHg，低壓也超過110mmHg，這個時候就要小心。這說明基礎血壓的應激性太高，未來得高血壓的危險性就比較高，即使現在沒有高血壓。再就是有些人可能一緊張血壓就高，結果測平常的血壓，發現平常的血壓就高。所以心里一緊張血壓就高的人，有可能平時的血壓基礎就偏高，或者是未來得高血壓的風險會增加。所以心里一緊張血壓就增高，要看高多少，高的不多是正常的，高的太多，就是異常的。